خبرخوان

وبلاگ عابدی

چرا باید از غرغره آب نمک استفاده کنیم؟
غرغره آب نمک به یک ابزار مفید برای برخی از بیماری های جزئی تبدیل شده است.غرغره آب نمک از زمان قبل از طب مدرن با موفقیت به عنوان درمان های جایگزین استفاده می شدند.در تحقیقات و پزشکی مدرن امروزه هنوز از غرغره آب نمک به عنوان یک رویکرد موثر برای برخی از مسائل خفیف سلامتی حمایت می کند. از نظر علمی ثابت شده است که نمک به بیرون کشیدن آب از بافت های دهان کمک می کند،در حالی که سد نمکی ایجاد می کند که آب و پاتوژن های مضر را از بازگشت به داخل مسدود می کند.این امر غرغره های آب نمک را برای مسدود کردن ویروس ها و باکتری ها، کاهش احتمال عفونت در دهان و گلو و تسکین التهاب در موارد خاص ارزشمند می کند.که این موارد شامل:
GABA چیست؟
GABA در سال های اخیر به یک مکمل محبوب تبدیل شده است و اهمیت مصرف آن به این دلیل است تامین آن از منابع غذایی زیادی امکان پذیر نیست. گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) یک اسید آمینه طبیعی است که به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در مغز شما عمل می کند. انتقال دهنده های عصبی به عنوان پیام رسان های شیمیایی عمل می کنند. GABA به عنوان یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده در نظر گرفته می شود زیرا برخی از سیگنال های مغزی را مسدود یا مهار می کند و فعالیت سیستم عصبی شما را کاهش می دهد.وقتی GABA به پروتئینی در مغز شما متصل می شود که به عنوان گیرنده GABA شناخته می شود ، یک اثر آرام بخش ایجاد می کند.که عامل این می تواند به کاهش احساس اضطراب ، استرس و ترس کمک کند.همچنین این ماده ممکن است به جلوگیری از تشنج کمک کند.
نحوه تشخیص مکمل تقلبی
در طول دهه گذشته ، تقاضا برای مصرف مکمل های بدنسازی در سراسر دنیا افزایش یافته است. با این حال ،مطالعه ای توسط مشاور مدیریت بازرگانی RNCOS نشان می دهد که حدود 60-70 of مکمل های غذایی که در سراسر کشور هند خرید و فروش می شوند تقلبی هستند. تولیدکنندگان و توزیع کنندگان این مکمل های جعلی نه تنها مشتریان خود را فریب می دهند ، بلکه از مواد شیمیایی تأیید نشده و بالقوه مضر در ارائه جعلی خود استفاده می کنند و سلامت افراد را به خطر می اندازند.
مصرف مکمل وکاهش تستوسترون؟؟
آیا مصرف مکمل های بدنسازی باعث کاهش سطح تستوسترون در ورزشکاران میشود؟ برخی تصور میکنند مصرف پروتئین میتواند باعث کاهش سطح تستوسترون شود که این یک ترس قدیمی است که در مورد این مکمل ها وجود دارد. با این حال ، تحقیقات جدید تصویری متفاوت ارائه می دهد و به یک احتمال جذاب اشاره دارد. بنابراین ، بیایید دو دیدگاه مخالف و موافق را بررسی کنیم. هر زمان که با شدت و حجم زیاد تمرین می کنید سطح هورمون تستوسترون به طور موقت افزایش می یابد و مهم نیست که مرد باشید یا زن نشان داده شده است که افزایش سطح تستوسترون در اثر تمرین با وزنه به تنهایی در صورت مصرف پروتئین قبل یا بلافاصله بعد از تمرین یا کاهش یافته است و یا نامشخص است اما نه بصورت همیشگی.
عوارض داروهای گیاهی؟
مردم در سراسر جهان از زمان های بسیار دوراز داروهای گیاهی استفاده می کردند.برخلاف تصور عامه مردم،داروهای گیاهی کاملا بی خطر و بی ضرر نمیباشند و باید در انتخاب و مصرف آنها نکات مهمی را در نظر بگیریم. حال در این مقاله به بررسی مزایا و معایب مربوط به داروهای گیاهی میپردازیم. مزایای داروهای گیاهی: داروهای گیاهی در مقایسه با داروهای شیمیایی نسبتا ارزان هستند چرا که منشا اولیه آنها برگرفته از طبیعت است. داروهای گیاهی را می توان بصورت بدون نسخه و راحت تر از داروهای شیمیایی تهیه و مصرف نمود. ممکن است نسبت به برخی داروهای شیمیایی عوارض جانبی کمتر و خفیف تری را داشته باشند. معایب داروهای گیاهی: هنگامی که داروهای گیاهی با داروهای گیاهی یا شیمیایی دیگر مصرف می شوند،می توانند با یکدیگر تداخل داشته و منجر به صدمه به سلامتی شوند.
ویتامین های کودکان
برای حفظ سلامتی و رشد کودکان،دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان کافی لازم است. اکثر کودکان از یک رژیم غذایی مناسب مقدار کافی مواد مغذی دریافت می کنند اما تحت شرایط خاص ممکن است لازم باشد کودکان از ویتامین ها یا مواد معدنی استفاده کنند.
کلسیم در دوران کرونا بلی یا خیر !
آیا باید با کلسیم در دوران کرونا خداحافظی کرد؟ برای پاسخ این سوال مقاله زیر را مطالعه بفرمایید... کلسیم نقش بسیار مهمی در سلامتی هر فرد دارد. در واقع ، شما بیش از هر ماده معدنی دیگری در بدن خود کلسیم را دارید. بیشتر استخوانها و دندانهای شما را تشکیل می دهد و در سلامت قلب ، عملکرد عضلات و سیگنالینگ عصبی نقش دارد. میزان توصیه شده مصرف روزانه کلسیم (RDI) برای بیشتر بزرگسالان ۱۰۰۰ میلی گرم در روز است ، اگرچه زنان بالای ۵۰ سال و همه افراد بالای ۷۰ سال باید ۱۲۰۰ میلی گرم در روز دریافت کنند ، در حالی که به کودکان ۴ تا ۱۸ ساله توصیه می شود ۱۳۰۰ میلی گرم مصرف کنند.
استروژن و زیبایی زنان
هورمون زنانه تاثیر زیادی بر روی زیبایی زنان می تواند داشته باشد, علاوه بر هزاران تاثیری که این هورمون در بدن دارد، دانشمندان این هورمون را هورمون زیبایی نامیده‌‌اند و معتقدند، استروژن می‌‌تواند، افراد را زیبا کند.
تغذیه در دوران کرونا
تغذیه سالم مقاومت بدن را بالا ببرد و ما را در مقابل بسیاری از بیماری‌ها محافظت کند. مواد معدنی و ویتامین هایی مانند ویتامین C، D، زینک و سلنیوم موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. ویتامین D به طور طبیعی در نور خورشید وجود دارد و به صورت رایگان می توانیم آن را دریافت کنیم.
مکمل ها و ورزشکاران
مکمل بدنسازی به بدن کمک می کنند تا تمام مواد مورد نیاز بدن برای ساخت عضلاتی حجیم و بدون چربی تامین شود,مکمل ها در یک تعریف ساده ابزارهایی برای افزایش توانایی ساختن ماهیچه در بدن ورزشکار هستند.