کلسيم - دي قرص - ساپونين ايران

ویژگی های قرص کلسیم دی ساپونین :

• تقویت بافت استخوان ها و دندان ها

چطور مصرف کنیم :

• بزرگسالان روزانه یک تا دو قرص را مصرف کنند.

 نقد و بررسی قرص کلسیم دی ساپونین: 

کلسیم یک ماده مغذی مهم است که بدن شما برای بسیاری از عملکردهای اساسی به آن نیاز دارد.

کلسیم در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن شما نقش دارد. بدن شما برای گردش خون ، حرکت عضلات و ترشح هورمون ها به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین به شما در انتقال پیام از مغز به سایر قسمت های بدن کمک می کند. 

کلسیم قسمت عمده ای از  پروسه تامین سلامت دندان و استخوان است. استخوانهای شما را محکم و متراکم می کند. شما می توانید استخوان های خود را مخزن کلسیم بدن خود بدانید. اگر در رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نکنید، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان های شما می گیرد.

بدن شما بصورت طبیعی کلسیم تولید نمی کند ، بنابراین برای تأمین کلسیم مورد نیاز خود باید به رژیم غذایی و یا مصرف مکمل های حاوی کلسیم روی بیاورید. غذاهایی که کلسیم زیادی دارند عبارتند از:

• محصولات لبنی مانند شیر ، پنیر و ماست
• سبزیجات سبز تیره مانند کلم پیچ ، اسفناج ، و کلم بروکلی
• لوبیا سفید
• ساردین
• نان ، غلات ، محصولات سویا و آب پرتقال غنی شده با کلسیم

تاثیر استفاده از قرص کلسیم دی ساپونین: 

بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. این بدان معناست که اگر ویتامین D کمی داشته باشید از رژیم غنی از کلسیم کاملاً بهره مند نخواهید شد. 

شما می توانید ویتامین D را از غذاهای خاص مانند ماهی سالمون ، زرده تخم مرغ و برخی از قارچ ها  و یا مصرف مکملها دریافت کنید.

آفتاب بهترین منبع ویتامین D شماست ، پوست شما در معرض آفتاب به طور طبیعی ویتامین D تولید می کند.

چندین مطالعه نشان می دهد که کلسیم ممکن است علائم سندرم قبل از قاعدگی را کاهش دهد. این منبع معتبر نتیجه گیری کرد که زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی میزان کلسیم و منیزیم کمتری دارند و سطح سرمی آنها کمتر است.

همه افراد کلسیم مورد نیاز خود را فقط از طریق رژیم غذایی تأمین نمی کنند. اگر مشکل تحمل لاکتوز دارید ، گیاهخوار یا اهل مصرف لبنیات نیستید ، دریافت کلسیم کافی در رژیم غذایی برای شما دشوار است. یک مکمل کلسیم می تواند به افزودن کلسیم به رژیم غذایی کمک کند. کربنات کلسیم و سیترات کلسیم دو نوع توصیه شده مکمل های کلسیم هستند.

لطفا دقت کنید:

• در دوران بارداری و شیرده زیر نظر پزشک مصرف شد.
• قرص را ببلعید و هرگز نجوید.
• در صورت مصرف داروها و مکمل های دیگر باید 4 تا 6 ساعت فاصله باشد.
• بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید.